A menopausa, um estágio natural no ciclo de vida da mulher, marca o fim da menstruação e da capacidade reprodutiva. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, embora variações individuais possam ocorrer.
Os baixos níveis de estrogênio e progesterona desencadeiam uma variedade de sintomas físicos e emocionais. Esse período de transição afeta os hormônios da mulher significativamente.
6 sintomas da Menopausa que acomete as mulheres:
- Ondas de calor: durante a menopausa, ondas de calor ocorrem, manifestando-se como momentos súbitos de calor intenso e sudorese. Episódios de sudorese podem acontecer várias vezes ao dia, causando desconforto significativo e interferindo nas atividades diárias.
- Alterações de humor: as mulheres podem ter irritabilidade, ansiedade ou tristeza sem motivo aparente, logo assim, afetando seu bem-estar emocional e relacionamentos. Devido às oscilações hormonais características da menopausa desencadeiam mudanças de humor repentinas.
- Insônia: muitas mulheres enfrentam dificuldade para dormir durante a menopausa, seja devido a ondas de calor noturnas, ansiedade ou alterações hormonais. A falta de sono adequado pode levar à fadiga e afetar negativamente a qualidade de vida.
- Ressecamento vaginal: as mulheres sofrem com a diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa, onde pode resultar em ressecamento e atrofia vaginal. Sendo assim, causa desconforto durante a relação sexual, coceira, queimação.
- Dificuldade de concentração: algumas mulheres relatam dificuldade de concentração e lapsos de memória durante a menopausa, conhecidos como “neblina cerebral”. A dificuldade cognitiva afeta a capacidade de realizar tarefas diárias e causar preocupação.
- Alterações no ciclo menstrual: Antes da cessação completa da menstruação, muitas mulheres experimentam alterações no ciclo menstrual, como períodos irregulares, sangramento mais leve ou mais pesado do que o habitual e intervalos mais longos entre os ciclos.
Como passar pelo processo da Menopausa de forma mais leve:
Embora a menopausa seja um processo natural, muitas mulheres enfrentam desafios ao lidar com seus sintomas. Reconhecer que cada mulher passa pela menopausa de maneira única é fundamental. Não há uma abordagem única para lidar com ela, mas sim, várias estratégias e opções de tratamento podem ajudar a aliviar os sintomas e promover o bem-estar.
Existem várias opções disponíveis para gerenciar os sintomas e, também, promover o bem-estar durante esse período de transição. Uma abordagem comum é a terapia de reposição hormonal (TRH). Ela visa repor os níveis hormonais diminuídos, aliviando os sintomas como ondas de calor, alterações de humor e ressecamento vaginal. No entanto, a TRH pode não ser adequada para todas as mulheres e pode estar associada a certos riscos, sendo importante discutir as opções com um profissional de saúde. Além disso, mudanças no estilo de vida, como dieta balanceada, exercícios regulares e técnicas de relaxamento, também podem ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida durante a menopausa.
Qual médico pode te ajudar?
Durante a menopausa, é importante procurar o cuidado de um médico qualificado para orientação e tratamento adequados. Geralmente, o médico responsável pelo cuidado da saúde da mulher, conhecido como ginecologista, é quem pode ajudar no manejo dos sintomas da menopausa.
Com sua especialização, o ginecologista pode oferecer uma variedade de opções de tratamento, desde terapias hormonais até orientações sobre estilo de vida saudável. Além disso, em alguns casos, um médico de família ou médico internista também pode oferecer suporte e gerenciamento dos sintomas da menopausa.
Contudo, o importante é buscar um profissional de saúde de confiança, com quem você se sinta à vontade para discutir seus sintomas e preocupações, que possa oferecer um plano de tratamento personalizado, atendendo sua necessidade específicas.
Sendo assim, para o alívio dos sintomas da menopausa, muitas mulheres exploram tratamentos alternativos, como fitoterapia, acupuntura e técnicas de relaxamento, buscando bem-estar e conforto durante essa fase.
Vitor é enfermeiro, consultor alimentício e freelance. Ele se dedica a educar e inspirar sobre comportamento alimentar, estilo de vida, programas de saúde, suplementos e produtos que promovem o bem-estar, ajudando as pessoas a assumirem o controle de sua saúde e a se sentirem melhor a cada dia.